Cojă de sope
IG ridicat
Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Cojă de sope are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 25 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Feliile de jicama crudă oferă o alternativă crocantă, cu indice glicemic scăzut (GL 1), care funcționează bine ca o bază proaspătă, prietenoasă cu glicemia, pentru toppingurile tradiționale de sope.
Țelină crudă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă un conținut mult mai ridicat de fibre și proteine, rezultând într-o încărcătură glicemică minimă (GL 1) comparativ cu baza de sope din cereale rafinate.
Roti din făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cojă de sope este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 44 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined grain base
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cojă de sope?
Cojă de sope are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 31 la 100 g.
Este Cojă de sope bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cojă de sope are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Țelină crudă.
Cum afectează Cojă de sope glicemia?
Cojă de sope are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Cojă de sope în aplicația Logi, cu porția ta.
