Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ou umplut picant — 6/10 Ouă cu brânză — 6/10 Ouă de prepeliță — 8/10 Ouă de rață prăjite — 7/10 Ouă îmbogățite cu Omega-3 — 9/10 Ouă întregi de la găini crescute în aer liber (gălbenuș și albuș) — 8.5/10 Ouă jumări cu șuncă — 6/10 Pachet îndulcitor zero calorii — 6/10 Pâine nor — 7/10 Pancetta — 3/10 Pancetta de vită — 3/10 paprika afumată — 9/10 Parmezan — 5/10 Parmezan proaspăt ras — 7/10 Parmigiano Reggiano — 6/10 Pasăre slabă crescută la pășune (piept de pui) — 9/10 Pastă de brânză Almette cu hrean — 4.5/10 Pasta de brânză pimento — 3/10 Pastă de cod sărat — 8/10 Pastă de creveți — 4/10 Pastă de macrou — 7/10 Pastă de macrou — 6.5/10 Pastă de măsline — 7/10 Pastă de migdale — 8/10 Pastă de ou — 6/10 Pastă lactată — 3.5/10 Pasta picantă din carne — 2/10 Pastă tartinabilă — 4.5/10 Pasta tartinabilă mixtă — 4/10 Păstăi de cardamom — 9/10 Paste cu pește — 6/10 Paste cu pește și macrou — 8/10 Pastile din plante îndulcite cu stevia — 6/10 Pastramă — 4/10 Păstrăv — 8.5/10 Păstrăv — 9/10 Păstrăv arctic — 9/10 Păstrăv arctic — 9/10 Păstrăv curcubeu — 9/10 Păstrăv de lac — 8/10 Păstrăv la cuptor — 8/10 Păstrăv prăjit — 8/10 Păstrăv roșu — 9/10 Păstrăv somonat afumat — 7/10 Pate de ficat — 4.5/10 Pate de ficat de porc — 3/10 Pate de porc — 3.5/10 Peperami Original Salam Snack — 4/10 Pepitas — 8.5/10 Pepperoni american — 3/10 Pepperoni american necurat — 3/10 Pepperoni de curcan — 3/10 Pepsi Zero — 6/10 pește afumat — 7/10 Pește alb — 9/10 Pește alb slab gătit la abur cu lămâie și ierburi proaspete — 9/10 Pește alb slab și blând (ex. cod, eglefin), simplu, nesărat — 8/10 Pește alb slab, la grătar, fără pesmet, cu conținut scăzut de sare — 9/10 Pește cărbune — 9/10 Pește coadă galbenă — 9/10 Pește crud — 9/10 Pește cu dinți din Patagonia — 9.5/10 Pește de apă dulce — 9/10 Pește fiert — 8.5/10 Pește în oțet — 7/10 Pește la cuptor cu spanac — 9/10 Pește la grătar — 8/10 Pește lapte — 8.5/10 Pește snapper — 9/10 Pește zburător — 9/10 Pesto — 6/10 Pesto — 5/10 Pesto cu busuioc — 6/10 Pesto de busuioc cu nuci (mai puțină sare, ulei de măsline) — 7/10 Pesto de mărar — 6/10 Pesto de pătrunjel și semințe de dovleac — 8/10 Pesto de rucola și nuci — 6/10 Pesto genovez — 7/10 Pesto verde clasic — 5.5/10 Pesto verde vegan — 7/10 Picături de vanilie cu stevia — 9/10 Picioare de broască — 9/10 Picioare de porc — 4/10 Picior de pui — 5/10 Piele de porc — 5/10 Piept de curcan — 9/10 Piept de curcan — 8/10 Piept de curcan feliat amestecat cu avocado pasat — 7.5/10 Piept de curcan fiert — 9/10 Piept de curcan fiert — 6/10 Piept de curcan fript, slab (fără sare adăugată) — 9/10 Piept de curcan proaspăt prăjit, feliat, neprocesat sau neafumat — 7/10 Piept de curcan slab — 9/10 Piept de curcan slab — 6/10 Piept de curcan slab condimentat cu turmeric și la grătar, fără sosuri adăugate — 9/10 Piept de curcan slab copt fără sosuri sau marinade adăugate — 9/10 Piept de curcan slab, copt, fără pesmet — 9/10 Piept de curcan slab, tăiat cubulețe și ușor afumat — 6/10 Piept de pui bio la conservă — 8.5/10 Piept de pui copt cu lămâie, ierburi și ulei de măsline — 8.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.