Inari de somon picant
IG mediu
Încărcătură glicemică 21.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conține somon bogat în omega-3
- Încărcătură glicemică ridicată
Inari de somon picant are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 21.6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 18 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, menținând în același timp profilul somonului.
Paste cu somon și avocado - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Prin înlocuirea orezului tradițional cu quinoa și adăugarea de castraveți, această opțiune reduce încărcătura glicemică la jumătate (de la 18 la 9), rămânând în același timp o masă satisfăcătoare și similară.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Inari de somon picant este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 4.5 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține somon bogat în omega-3
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conține zaharuri adăugate
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Inari de somon picant?
Inari de somon picant are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 21.6; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Inari de somon picant bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Inari de somon picant are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Paste cu somon și avocado.
Cum afectează Inari de somon picant glicemia?
Inari de somon picant are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Inari de somon picant în aplicația Logi, cu porția ta.
