rulou de sushi cu avocado și tobiko

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 18 / 100 g5/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 18 la 100 g

Scor Logi 5/10

Contains healthy fats from avocado
Moderate glycemic load

rulou de sushi cu avocado și tobiko are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 27 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Uramaki cu conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice de la 18 la 1, minimizând semnificativ impactul asupra zahărului din sânge.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Încărcătură glicemică 9 la 100 g Înlocuind orezul alb cu quinoa și adăugând proteine, această opțiune reduce încărcătura glicemică la jumătate față de ruloul original.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

rulou de sushi cu avocado și tobiko este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

160

Calorii

27 g

Carbohidrați

4.5 g

Proteine

3.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	160 kcal
Carbohidrați	27 g
Zaharuri (total)	2.2 g
Naturale	2.2 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.1 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.4 g
Proteine	4.5 g
Grăsimi	3.5 g
Saturate	0.7 g
Nesaturate	2.8 g
Sodiu	410 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Contains healthy fats from avocado
Provides omega-3s from tobiko
Moderate glycemic load
Contains refined white rice
Moderate sodium content

Alergeni

Conține: pește

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al rulou de sushi cu avocado și tobiko?

rulou de sushi cu avocado și tobiko are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.

Este rulou de sushi cu avocado și tobiko bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

rulou de sushi cu avocado și tobiko are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.

Cum afectează rulou de sushi cu avocado și tobiko glicemia?

rulou de sushi cu avocado și tobiko are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică rulou de sushi cu avocado și tobiko în aplicația Logi, cu porția ta.