onigiri cu somon și ou

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 18 / 100 g5/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 18 la 100 g

Scor Logi 5/10

Sursă de proteine din pește și ou
Indice glicemic ridicat

onigiri cu somon și ou are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 6 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Uramaki cu conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 18 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei în comparație cu onigiri-ul tradițional pe bază de orez.
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor
Încărcătură glicemică 8 la 100 g Quinoa oferă un indice glicemic mai scăzut (50 față de 65) și o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, fiind o alternativă de cereale mai prietenoasă cu glicemia.
Wrap cu somon
Încărcătură glicemică 10 la 100 g Acest wrap oferă un profil de aromă similar cu onigiri-ul cu somon, dar cu o încărcătură glicemică mai mică (10 față de 18), ajutând la moderarea creșterii glicemiei după masă.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

onigiri cu somon și ou este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

28 g

Carbohidrați

7 g

Proteine

4.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	28 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	1.8 g
Adăugate	0.7 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	7 g
Grăsimi	4.5 g
Saturate	1.2 g
Nesaturate	3.3 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Sursă de proteine din pește și ou
Conținut scăzut de grăsimi saturate
Indice glicemic ridicat
Conținut moderat de sodiu
Conținut scăzut de fibre

Alergeni

Conține: pește

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al onigiri cu somon și ou?

onigiri cu somon și ou are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.

Este onigiri cu somon și ou bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

onigiri cu somon și ou are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.

Cum afectează onigiri cu somon și ou glicemia?

onigiri cu somon și ou are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică onigiri cu somon și ou în aplicația Logi, cu porția ta.