Preparat de fructe
IG mediu
Încărcătură glicemică 2.7 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conține fructe reale
- Conținut foarte ridicat de zahăr (în special zaharuri adăugate)
Preparat de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.7.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Gemul din semințe de chia oferă o textură dulce, tartinabilă, similară, cu un IG (30 față de 65) și o încărcătură glicemică (5 față de 18) semnificativ mai mici.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o alternativă naturală, bogată în fibre, la preparatele din fructe, cu un IG (25 față de 65) și o încărcătură glicemică (3 față de 18) mult mai mici.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Adăugarea iaurtului grecesc peste fructele de pădure oferă proteine și grăsimi pentru a stabiliza și mai mult glicemia, rezultând o încărcătură glicemică mult mai mică (3 față de 18).
Mure întregi cu iaurt grecesc fără zahăr
Forme de Preparat de fructe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Preparat de fructe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 24 g |
| Naturale | 9 g |
| Adăugate | 15 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fructe reale
- Sărac în grăsimi
- Conținut foarte ridicat de zahăr (în special zaharuri adăugate)
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Fibră și proteine minime
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Preparat de fructe?
Preparat de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.7; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Preparat de fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Preparat de fructe are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă.
Ce formă de Preparat de fructe are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Preparat de fructe din această bază de date, preparat de căpșuni are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică Preparat de fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
