sushi cu somon
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- sursă bună de proteine
- încărcătură glicemică moderată
sushi cu somon are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 19 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 18) prin înlocuirea orezului pentru sushi, bogat în carbohidrați, cu orez de conopidă.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Acest wrap oferă o încărcătură glicemică mai mică (10 față de 18), menținând în același timp profilul bogat în proteine al somonului din masa ta originală.
Wrap cu somon - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Quinoa este o alternativă de cereale cu un indice glicemic mai scăzut, care reduce încărcătura glicemică totală (8 față de 18) în comparație cu orezul tradițional pentru sushi.
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor
Forme de sushi cu somon
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
sushi cu somon este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 170 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă bună de proteine
- conține acizi grași omega-3
- conținut moderat de fibre
- încărcătură glicemică moderată
- conține orez rafinat
- conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al sushi cu somon?
sushi cu somon are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.
Este sushi cu somon bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
sushi cu somon are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Ce formă de sushi cu somon are cea mai mică încărcătură glicemică?
sushi cu somon are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de sushi cu somon din această bază de date (18 la 100 g).
Verifică sushi cu somon în aplicația Logi, cu porția ta.
