făină de tigernut
IG scăzut
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
făină de tigernut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 16 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut mai scăzut de carbohidrați și un conținut mai bun de proteine în comparație cu făina de chufa.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Are o încărcătură glicemică mai mică și este bogată în fibre, fiind potrivită pentru cei care gestionează rezistența la insulină.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Oferă mai mulți acizi grași omega-3 și fibre, susținând o mai bună gestionare a zahărului din sânge.
Pâine cu semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
făină de tigernut este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 450 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 20 g |
| Naturale | 20 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 20 g |
| Solubile | 6 g |
| Insolubile | 14 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 25 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 20 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Grăsimi sănătoase
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de calorii
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al făină de tigernut?
făină de tigernut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este făină de tigernut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
făină de tigernut are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează făină de tigernut glicemia?
făină de tigernut are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică făină de tigernut în aplicația Logi, cu porția ta.
