Iaurt uscat

GI 35 · ScăzutÎncărcătură glicemică 18 / 100 g4/10

IG scăzut

35 GI

Încărcătură glicemică 18 la 100 g

Scor Logi 4/10

Sursă bună de proteine
Conținut ridicat de zahăr

Iaurt uscat are un indice glicemic de 35, mai mic decât Iaurt simplu simplu (36).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Iaurtul grecesc oferă o textură cremoasă similară și un profil lactat asemănător, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1 față de 18, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Brânză cottage organică
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Brânza de vaci oferă o alternativă bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge în comparație cu GL-ul mai ridicat al iaurtului deshidratat.
Fulgi de migdale
Încărcătură glicemică 1.9 la 100 g Fulgii de migdale oferă o textură crocantă satisfăcătoare și grăsimi sănătoase, cu un GL foarte scăzut de 1, ceea ce îi face o alegere superioară pentru gestionarea zahărului din sânge.

Forme de Iaurt simplu

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Iaurt uscat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

380

Calorii

50 g

Carbohidrați

20 g

Proteine

10 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	380 kcal
Carbohidrați	50 g
Zaharuri (total)	45 g
Naturale	45 g
Adăugate	0 g
Fibre	0 g
Solubile	0 g
Insolubile	0 g
Proteine	20 g
Grăsimi	10 g
Saturate	6 g
Nesaturate	4 g
Sodiu	200 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Sursă bună de proteine
Bogat în calciu
Conținut ridicat de zahăr
Indice glicemic relativ ridicat
Produs lactat procesat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Iaurt uscat?

Iaurt uscat are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.

Este Iaurt uscat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Iaurt uscat are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de Iaurt simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Iaurt simplu din această bază de date, băutură fermentată din plante are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).

Verifică Iaurt uscat în aplicația Logi, cu porția ta.