Lactate

729 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

brânză coaptă Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 6.8/10 chipsuri de parmezan la cuptor Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 6.8/10 Chobani frișcă fără zahăr Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 6/10 Frișcă de lapte fără zahăr Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 4/10 chipsuri de parmezan Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6.8/10 Crema de vanilie Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Fermente lactice Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Paneer Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Bucățele de iaurt grecesc congelat, fără zahăr Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Cultură de iaurt Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 omletă la cuptor Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 iaurt grecesc semidegresat Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Brânză cottage light Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Zer lichid Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 brânză tartinabilă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 3/10 Brânză tartinabilă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 3/10 cremă de brânză cu pepperoni Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 2/10 smântână cu ceapă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 4/10 brânză de vaci slabă Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Brânză de capră pudră Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 4/10 mozzarella fior di latte Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 7.2/10 Sos de smântână Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 4/10 Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Brânză de vaci triunghiulară Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 5/10 pastă tartinabilă cu cremă de brânză și pepperoni Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 4.8/10 Quark integral Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 7/10 Sos de brânză Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 3/10 lapte cu conținut ridicat de proteine și conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 8/10 Brânză de vaci proaspătă Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Aluat de ricotta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Amestec de brânză de vaci și mascarpone cu vanilie și îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Amestec de brânză ricotta și unt de migdale cu vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Amestec de iaurt grecesc neîndulcit și semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Băutură de iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Boabe de kefir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză cottage bogată în proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză cottage cu usturoi și mărar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză cottage organică cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză cremă 3,9% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 brânză de iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu albumină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu castravete și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu semințe de chia și scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză de vaci cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Brânză de vaci cu vanilie și xilitol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci fără lactoză 5% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci semidegresată fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză de vaci slabă cu semințe de negrilică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 brânză kurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Brânză labneh Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză mascarpone cu unt de migdale crude și scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 brânză obișnuită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză quark bogată în proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză quark bogată în proteine cu semințe de in măcinate și scorțișoară de Ceylon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză ricotta cu scorțișoară și stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Budincă de ouă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 bulețele de omletă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ciupercă de lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Clătită cu brânză de vaci și ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 cremă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Cremă de brânză proteică tartinabilă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Desert de brânză de vaci bătută cu mentă și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de iaurt grecesc cu cacao (îndulcitor non-nutritiv) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de iaurt grecesc cu paprika afumată și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de ierburi cu iaurt grecesc degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dressing cu iaurt grecesc și ierburi (cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Dressing de chefir cu ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Glazură de iaurt grecesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și pudră de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu extract de ube și fulgi de migdale prăjiți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu ulei de măsline extravirgin și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 iaurt grecesc cu vanilie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc integral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc strecurat cu ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt islandez strecurat cu arpagic tocat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kefir de lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 kefir fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Körözött Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Labneh cu mentă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Labneh din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi și castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Labneh din iaurt natural Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Laptele acru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 matsoni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.