Iaurt grecesc
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.5 per cană (245 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut scăzut de grăsimi sănătoase
Iaurt grecesc are un indice glicemic de 11 (Scăzut). O cană (245 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.5.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #330137 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Iaurt grecesc
- Iaurt grecesc (simplu, degresat)GI 11 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g thinned with water
- GI 11 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g lactose free
Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) - GI 27 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g skim
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - GI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g scallion dip
Dip de ierburi cu iaurt grecesc degresat - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g dressing
Dressing cu iaurt grecesc și ierburi (cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine) - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frosting
Glazură de iaurt grecesc - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vanilla
Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt grecesc este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cană | 245 g | 2.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 59 kcal |
| Carbohidrați | 3.6 g |
| Zaharuri (total) | 3.2 g |
| Naturale | 3.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 36 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă excelentă de proteine
- Nivel minim de procesare
- Conținut scăzut de grăsimi sănătoase
- Lipsa fibrelor alimentare
Rețete cu Iaurt grecesc
-
Bol de mic dejun cu açaí, stil cu indice glicemic scăzut 10 min · 11 ingrediente · ușor -
Chana Masala cu Raita de Castraveți 30 min · 16 ingrediente · avansat -
Ouă umplute cu umplutură de iaurt, boia afumată și arpagic 22 min · 8 ingrediente · mediu -
Muesli Bircher cu IG scăzut, cu măr ras și nuci 250 min · 8 ingrediente · mediu -
Chili con Carne cu IG scăzut și bază de două tipuri de fasole 40 min · 12 ingrediente · mediu -
Salată de Pui Coronation cu IG Scăzut 25 min · 12 ingrediente · mediu -
Lohikeitto cu IG scăzut: Supă cremoasă finlandeză de somon 45 min · 16 ingrediente · mediu -
Ovăz cu Matcha Preparat Peste Noapte 370 min · 8 ingrediente · ușor -
Smørrebrød danez deschis — Sandvișuri de secară cu indice glicemic scăzut 35 min · 19 ingrediente · mediu -
Iaurt grecesc cu miere și nuci coapte 10 min · 5 ingrediente · ușor -
Panna Cotta cu Iaurt, Căpșuni și Afine 255 min · 8 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt grecesc?
Iaurt grecesc are un indice glicemic de 11 (Scăzut). O cană (245 g) are o încărcătură glicemică de 2.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Iaurt grecesc bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt grecesc are un indice glicemic scăzut (11), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt grecesc are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iaurt grecesc din această bază de date, Iaurt grecesc (simplu, degresat) are cea mai mică încărcătură glicemică (0.4 la 100 g).
Verifică Iaurt grecesc în aplicația Logi, cu porția ta.
