Skyr
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.3 per cană (227 g) · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
- Aproximativ 11 g de proteine la 100 g pentru doar 62 kcal
- Conține lactoză: aproximativ 4 g de zahăr din lapte la 100 g
Skyr are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană (227 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Quark degresat - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
brânză de vaci - Încărcătură glicemică 1.7 la 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Iaurt simplu
Forme de Skyr
- skyr fără lactozăGI 36 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g lactose free
- Skyr cu cocosGI 40 · Încărcătură glicemică 2.6 la 100 g coconut
- GI 45 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g peach
Skyr cu piersici - GI 45 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g blueberry
Iaurt cu afine - Skyr cu aromă de tiramisuGI 45 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g coffee
- GI 45 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g caramel
Skyr cu caramel - GI 45 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g mango
Skyr mango fructul pasiunii
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Skyr este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 62 kcal |
| Carbohidrați | 4 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 11 g de proteine la 100 g pentru doar 62 kcal
- Aproape fără grăsimi: aproximativ 0,2 g de grăsimi la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută: aproximativ 1,4 la 100 g
- Conține lactoză: aproximativ 4 g de zahăr din lapte la 100 g
- Sortimentele de skyr cu arome conțin zahăr adăugat: adesea 7–10 g de carbohidrați la 100 g în loc de 4
- Nu conține fibre alimentare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Skyr?
Skyr are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană (227 g) are o încărcătură glicemică de 3.3; la 100 g încărcătura glicemică este 1.4.
Este Skyr bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Skyr are un indice glicemic scăzut (36), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Skyr are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Skyr din această bază de date, skyr fără lactoză are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Skyr în aplicația Logi, cu porția ta.
