Iaurt simplu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.9 per cană (245 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut scăzut de fibre alimentare
Iaurt simplu are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană (245 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.9.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171284 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Iaurt simplu
- GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vegan
băutură fermentată din plante - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g avocadodip
Dip de avocado și iaurt (stil guacamole) - GI 27 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g semi skimmed
Iaurt 2% grăsime - GI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g high protein
Iaurt cu conținut ridicat de proteine - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vanillasugar free
Iaurt cu vanilie naturală și eritritol - iaurt degresat cu conținut ridicat de proteineGI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g high proteinskim
- GI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brand: fageskim
Iaurt Fage 0% grăsime
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt simplu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 61 kcal |
| Carbohidrați | 4.7 g |
| Zaharuri (total) | 4.7 g |
| Naturale | 4.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Saturate | 2.1 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 46 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă bună de proteine complete și calciu
- Nivel minim de procesare
- Conținut scăzut de fibre alimentare
- Conține lactoză care poate afecta răspunsul la insulină la anumite persoane
Alergeni
Rețete cu Iaurt simplu
-
Bhaji de ceapă la air fryer 50 min · 12 ingrediente · mediu -
Clătite cu banane și ovăz, bune pentru glicemie 25 min · 14 ingrediente · mediu -
Salată de macrou, cartofi noi și năsturel cu hrean 40 min · 12 ingrediente · mediu -
Supă de mazăre galbenă cu cremă de arpagic și ierburi aromatice 90 min · 14 ingrediente · mediu -
Bol nutritiv cu macrou afumat și legume verzi bogate în omega-3 20 min · 9 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt simplu?
Iaurt simplu are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană (245 g) are o încărcătură glicemică de 4.9; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Iaurt simplu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt simplu are un indice glicemic scăzut (36), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iaurt simplu din această bază de date, băutură fermentată din plante are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Iaurt simplu în aplicația Logi, cu porția ta.
