Iaurt 2% grăsime
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.2 per cană (245 g) · Încărcătură glicemică 2.5 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică scăzută comparativ cu variantele strecurate
Iaurt 2% grăsime are un indice glicemic de 36, la fel ca Iaurt simplu simplu (36). O cană (245 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170886 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Iaurt simplu
- GI 36 · Încărcătură glicemică 1.7 la 100 g
Iaurt simplu - GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vegan
băutură fermentată din plante - GI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g high protein
Iaurt cu conținut ridicat de proteine - iaurt cu afine cu conținut scăzut de carbohidrațiGI 25 · Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g blueberrylow carb
- iaurt fără lactozăGI 43 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g lactose free
- iaurt integralGI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g turkishfull fat
- GI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g high proteinvanilla
Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt 2% grăsime este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 63 kcal |
| Carbohidrați | 7.04 g |
| Zaharuri (total) | 7.04 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 5.25 g |
| Grăsimi | 1.55 g |
| Saturate | 1.01 g |
| Nesaturate | 0.54 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Nivel minim de procesare
- Densitate proteică scăzută comparativ cu variantele strecurate
- Nu conține fibre alimentare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt 2% grăsime?
Iaurt 2% grăsime are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană (245 g) are o încărcătură glicemică de 6.2; la 100 g încărcătura glicemică este 2.5.
Este Iaurt 2% grăsime bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt 2% grăsime are un indice glicemic scăzut (36), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iaurt simplu din această bază de date, băutură fermentată din plante are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Iaurt 2% grăsime în aplicația Logi, cu porția ta.
