Lactate

857 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Iaurt cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt cu vanilie naturală și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 iaurt degresat cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt Fage 0% grăsime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu baton de vanilie și ștevie/fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și pudră de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu extract de ube și fulgi de migdale prăjiți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu ulei de măsline extravirgin și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc integral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc strecurat cu ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc zero zahăr cocos prăjit vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt gros, cremos, îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt islandez strecurat cu arpagic tocat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 iaurt neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt simplu nesweetened Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt skyr islandez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt Skyr Siggi's Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt Too Good Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kefir (slab gras, nesărat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kefir de lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 kefir fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Körözött Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Labneh cu mentă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Labneh din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi și castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Labneh din iaurt natural Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Lactate culturale islandeză (skyr simplu, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lactobacillus paracasei Shirota Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte Fairlife Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte filtrat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Laptele acru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 matsoni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă cu ciuperci și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Paneer Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paneer cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pastă de brânză în stil italian Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Pastă de brânză Körözött Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Pastă de ou cu iaurt grecesc și pătrunjel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Paste cu brânză de vaci și iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pudră de cacao și iaurt grecesc simplu combinație Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Quark cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Quark cu mentă proaspătă și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Quark degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Quark fără grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Quark integral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Quark semidegresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 raita de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ricotta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ricotta ușoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shake proteic cu iaurt grecesc neîndulcit și apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 skyr cu vanilie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Skyr din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr extra cremos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyr islandez simplu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Piątnica Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyru naturalny Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 smântână 18% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Smântână 18% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână dulce Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână fermentată fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos Alfredo cu iaurt grecesc (light) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Sos de iaurt cu ierburi picant cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de iaurt cu usturoi și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de iaurt skyr cu usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de kefir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de smântână Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 tarator Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tzatziki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tzatziki clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Urdă semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ayran Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 Kefir natural cu semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 Chefir degresat Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 Chefiri din lapte integral Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 Kefir natural neîndulcit cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 Kefir simplu fermentat cu fulgi de migdale Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 lapte de capră Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 omletă cu roșii Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 Lapte 2% Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 6/10 Lapte cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 6/10 Lapte integral Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 6/10 lapte semidegresat Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 6/10 Cremă de brânză cu ardei și chili Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 iaurt islandez cu cacao și stevia Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Kefir 2% Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Kefir de capră Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Kefir proteic Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Kefir și skyr proteic Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Lapte acidofil 1,5% Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.