Lactate

729 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Omletă cu ciuperci și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Paneer Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paneer cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pastă de brânză în stil italian Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Pastă de brânză Körözött Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Pastă de ou cu iaurt grecesc și pătrunjel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Paste cu brânză de vaci și iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pudră de cacao și iaurt grecesc simplu combinație Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Quark cu mentă proaspătă și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 raita de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ricotta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ricotta ușoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 salată de katyk Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Shake proteic cu iaurt grecesc neîndulcit și apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyr din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 skyr fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos Alfredo cu iaurt grecesc (light) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 sos de iaurt cu brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de iaurt cu ierburi picant cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de iaurt cu usturoi și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de iaurt skyr cu usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de kefir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de smântână Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 tarator Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tzatziki clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 umplutură de quiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 brânză quark semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 brânză albă degresată Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 Sos de brânză Cheddar Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 3/10 iaurt cu afine cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 7/10 Kefir natural cu semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 Smântână dulce Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 6/10 Smântână grasă Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 3/10 Quark degresat Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 brânză albă Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 6.8/10 Chefiri din lapte integral Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 Kefir natural neîndulcit cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 Kefir simplu fermentat cu fulgi de migdale Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 lapte de capră Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 lapte fără zahăr Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 omletă cu roșii Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 Smântână acră ușoară Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 5/10 cremă half & half Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 5/10 lapte aburit Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 5/10 smântână fără lactoză Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 4/10 Smântână fermentată Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Kefir de capră Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Kefir proteic Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Kefir și skyr proteic Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Lapte acidofil 1,5% Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Lapte bogat în proteine Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Lapte crud Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Skyr natural fără zahăr cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Chefir Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Chefir degresat Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Băutură din lapte fermentat cu semințe de cânepă crude Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 iaurt de capră degresat Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc (5-10% grăsime) cu mentă proaspătă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu semințe de in și mărar Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Lapte copt fermentat Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Apă de zer Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Băutură proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Iaurt simplu Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 8/10 Smântână fermentată fără lactoză Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 6/10 brânză ricotta salata Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6.2/10 Lapte Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Lapte integral Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Lapte degresat Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Acoperire cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Amestec de iaurt grecesc și sos sriracha Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de iaurt grecesc simplu și piure de roșii, condimentat cu ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 băutură din lapte degresat fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Băutură proteică Fairlife Core Power cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Brânză de vaci bogată în proteine cu nuci și scorțișoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 brânză de vaci coaptă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 brânză de vaci prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Budincă cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 bulețele de ou cu spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Concentrat proteic din lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Dip de unt de nuci și iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Dip pe bază de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt cu dublă cremă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt cu spanac și piure de coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt de băut proteic cu afine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt de cireșe fără zahăr Zott Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de oaie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc amestecat cu unt de arahide natural și congelat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc cu hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.