Apă de zer
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.6 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g
- Conținut scăzut de calorii
- Conținut scăzut de fibre
Apă de zer are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.6.
Actualizat la 23 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Apă de zer este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 27 kcal |
| Carbohidrați | 1.2 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.03 g |
| Sodiu | 46 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de calorii
- Conține proteine de înaltă calitate
- Procesare minimă
- Conținut scăzut de fibre
- Conține lactoză (poate afecta persoanele cu intoleranță la lactoză)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Apă de zer?
Apă de zer are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 0.6; la 100 g încărcătura glicemică este 0.4.
Este Apă de zer bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Apă de zer are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Apă de zer glicemia?
Apă de zer are o încărcătură glicemică de 0.4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
-
Frișcă GI 39 -
frișcă bătută neîndulcită fără IG - Iaurt grecesc cu baton de vanilie și ștevie/fructul călugărului GI 15
-
Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) GI 40 -
Sos de frișcă fără IG -
Condiment de cheddar alb GI 65 -
Brânză albă fără IG -
Brânză de vaci albă GI 30
Verifică Apă de zer în aplicația Logi, cu porția ta.
