Apă de zer
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g
- Conținut scăzut de calorii
- Conținut scăzut de fibre
Apă de zer are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.3.
Actualizat la 23 dec. 2025 · Surse: USDA FoodData Central #171282 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Apă de zer este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 27 kcal |
| Carbohidrați | 5.14 g |
| Zaharuri (total) | 5.14 g |
| Naturale | 5.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 0.85 g |
| Grăsimi | 0.36 g |
| Saturate | 0.25 g |
| Nesaturate | 0.11 g |
| Sodiu | 46 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de calorii
- Conține proteine de înaltă calitate
- Procesare minimă
- Conținut scăzut de fibre
- Conține lactoză (poate afecta persoanele cu intoleranță la lactoză)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Apă de zer?
Apă de zer are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 2.3; la 100 g încărcătura glicemică este 1.5.
Este Apă de zer bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Apă de zer are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Apă de zer glicemia?
Apă de zer are o încărcătură glicemică de 1.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Apă de zer în aplicația Logi, cu porția ta.
