Lactate

857 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Lapte bogat în proteine Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Lapte crud Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Lapte degresat fără lactoză UHT Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 lapte UHT Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Laptele sterilizat Bear Brand Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Skyr natural fără zahăr cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Skyr natural îmbogățit Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Băutură din lapte fermentat cu semințe de cânepă crude Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 iaurt de capră degresat Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc (5-10% grăsime) cu mentă proaspătă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Iaurt islandez tip skyr cu suc proaspăt de lime Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu semințe de in și mărar Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Lapte copt fermentat Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Băutură proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Acoperire cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Amestec de iaurt grecesc și sos sriracha Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de iaurt grecesc simplu și piure de roșii, condimentat cu ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 băutură din lapte degresat fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Băutură proteică Fairlife Core Power cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Brânză de vaci bogată în proteine cu nuci și scorțișoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 brânză de vaci coaptă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Budincă cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Concentrat proteic din lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Culturi vii active de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Dip de unt de nuci și iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Dip pe bază de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Felie de brânză procesată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Iaurt bulgăresc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt cremos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Iaurt cu dublă cremă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt cu spanac și piure de coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt de băut proteic cu afine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt de cireșe fără zahăr Zott Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt de oaie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de oaie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt echilibrat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt fără grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc amestecat cu unt de arahide natural și congelat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc cu hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu șofran, nuci și fructe de pădure proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu umplutură de fructe de pădure (cu stevia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc degresat cu ierburi proaspete, suc de lămâie și piper Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crude Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc neîndulcit cu felii proaspete de piersică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt înghețat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu bucăți de nucă de cocos proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt Oikos Triple Zero Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt Parmalat Fit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt proteic de băut cu căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt simplu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt simplu cu cacao și cafea Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt Skyr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt skyr natural cu semințe de chia sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 înghețată de lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut 1% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte de capră 3,2% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de vacă fără lactoză, cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Lapte fără lactoză 1,5% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Laptele jumătate, smântână jumătate cu scorțișoară (fără zahăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 latte cu lapte integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Probiotice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Proteină din zer natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pudră proteică din iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pudră proteică din zer Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ricotta parțial degresată cu fructe de pădure și presărată cu nuci, folosind un înlocuitor de zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Shake proteic de ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Shake Proteic Oikos cu Ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Skyr cu vanilie 4% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Skyr natural de băut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Smântână acră ușoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 smântână cu conținut redus de grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos cremos chipotle cu bază de iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 sos de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 sos de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos de iaurt cu zmeură și condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de smântână și ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos ușor de iaurt și muștar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Băutură proteică stracciatella Încărcătură glicemică 2.2 / 100 g 5/10 Skyr cu vanilie Încărcătură glicemică 2.2 / 100 g 7/10 Budincă proteică Milbona (vanilie) Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 5/10 Lapte Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Lapte A2 Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.