Lactate

729 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Iaurt grecesc cu semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu șofran, nuci și fructe de pădure proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu umplutură de fructe de pădure (cu stevia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc degresat cu ierburi proaspete, suc de lămâie și piper Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crude Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc neîndulcit cu felii proaspete de piersică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt înghețat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt islandez tip skyr cu suc proaspăt de lime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu bucăți de nucă de cocos proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt proteic de băut cu căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt simplu cu cacao și cafea Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt skyr natural cu semințe de chia sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut 1% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de capră 3,2% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte de vacă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Lapte fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 lapte fermentat cu chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte semidegresat fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 latte cu lapte integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Probiotice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Proteină din zer natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pudră proteică din iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ricotta parțial degresată cu fructe de pădure și presărată cu nuci, folosind un înlocuitor de zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Shake proteic de ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Shake Proteic Oikos cu Ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Skyr natural de băut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos cremos chipotle cu bază de iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 sos danez Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 sos de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 sos de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos de iaurt cu zmeură și condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de smântână și ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos ușor de iaurt și muștar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 spumă răcită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pudră proteică din zer Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 6/10 Băutură proteică stracciatella Încărcătură glicemică 2.2 / 100 g 5/10 Lapte de vacă fără lactoză, cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2.2 / 100 g 6/10 Budincă proteică Milbona (vanilie) Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 5/10 Lapte cu ciocolată cu conținut redus de grăsimi, ultrafiltrat 2% Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 4/10 Ricotta cu pudră proteică de vanilie Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 Skyr cu fistic Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 7.5/10 budincă proteică Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 5/10 Budincă proteică de ciocolată Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 6.5/10 Iaurt 2% grăsime Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Brânză quark degresată sau semidegresată cu căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 8/10 Pulisseri Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 7.2/10 Skyr cu cocos Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 6/10 Jumătate și jumătate fără grăsime Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 4/10 Iaurt fără grăsime Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8/10 Aluat de brânză de vaci cu piure de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 băutură din iaurt grecesc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu fructe zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 brânză de vaci degresată cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de biscuiți cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Clătite cu brânză de vaci și făină de migdale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Concentrat proteic din zer de la vaci hrănite cu iarbă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Cremă de iaurt cu piure natural de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Desert de iaurt cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Iaurt de băut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 iaurt de băut semidegresat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc cu semințe de rodie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu sos de chili, lime și miere Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc înghețat cu afine sau zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Iaurt proteic Brooklea Piersică & Fructul Pasiunii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 iaurt proteic cu banane Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi cu semințe de chia și bucăți de cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 kefir neîndulcit cu cireșe proaspăt tocate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Lapte condensat neîndulcit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Lapte evaporat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Mousse proteic Brooklea Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Paneer cu unt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Pudră de brânză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Shake proteic cu căpșuni și cremă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Skyr cu piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Skyr vegan cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 sos de ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 sos de lapte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Spumă de iaurt cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bloc de brânză americană Încărcătură glicemică 3.1 / 100 g 3/10 iaurt de băut Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 5/10 Sos bechamel clasic Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 3/10 Actimel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Bătut cu căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 brânză quark cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 cremă de iaurt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Curry cu iaurt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Desert cu iaurt grecesc și portocale proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Iaurt de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc simplu cu mere fierte în scorțișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 iaurt proteic cu banană și alune de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.