Lactate

857 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Lapte aburit Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6.5/10 Lapte cu ciocolată cu conținut redus de grăsimi, ultrafiltrat 2% Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 4/10 Lapte de vacă Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Lapte pasteurizat Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Produs lactat Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6.5/10 Ricotta cu pudră proteică de vanilie Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 Skyr cu fistic Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 7.5/10 budincă proteică Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 5/10 Budincă proteică de ciocolată Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 6.5/10 Brânză quark degresată sau semidegresată cu căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 8/10 Skyr cu cocos Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 6/10 Aluat de brânză de vaci cu piure de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 brânză cu conținut ridicat de proteine și căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu fructe zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 brânză de vaci degresată cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de biscuiți cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Clătite cu brânză de vaci și făină de migdale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cremă de iaurt cu piure natural de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Desert de iaurt cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Iaurt cu căpșuni și acai Siggi's cu conținut redus de grăsimi - bogat în proteine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Iaurt de băut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 iaurt de băut semidegresat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc cu semințe de rodie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu sos de chili, lime și miere Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc înghețat cu afine sau zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Iaurt probiotic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Iaurt proteic Brooklea Piersică & Fructul Pasiunii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi cu semințe de chia și bucăți de cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Jumătate și jumătate fără grăsime Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 kefir neîndulcit cu cireșe proaspăt tocate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Lapte condensat neîndulcit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Lapte evaporat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Mousse proteic Brooklea Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Paneer cu unt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Shake proteic cu căpșuni și cremă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 skyr cu piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Skyr cu piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Skyr vegan cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 sos de ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Spumă de iaurt cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 iaurt de băut Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 5/10 Sos bechamel clasic Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 3/10 Bătut cu căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 brânză quark cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Curry cu iaurt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Desert cu iaurt grecesc și portocale proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Iaurt de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc simplu cu mere fierte în scorțișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 kefir cu căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4.5/10 Pară cu iaurt natural Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 protein din zer cu cocos și cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 Quark cu mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Skyr cu aromă de tiramisu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Skyr natural cu bucăți de mango proaspăt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Brânză quark pudră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 camembert pane Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Desert bogat în proteine mango fructul pasiunii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Frișcă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt Activia cu prune Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt cu lămâie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt de băut Activia cu piersici și ananas Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt de băut cu fructe fără lactoză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt grecesc cu miere și sare de mare Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Iaurt înghețat de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Iaurt natural cu fructe de pădure și ovăz Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Lassi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Protein din zer de vanilie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 pudră proteică Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Skyr cu caramel Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Skyr mango fructul pasiunii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 smoothie cu iaurt Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 supă de brânză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 Yaourt au citron Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 băutură lactată cu căpșuni Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Brânză quark ușoară cu lămâie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 budincă coaptă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Chiftele cu ricotta și lămâie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Crustă de brânză cu ierburi Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 iaurt cu cremă de zmeură ușor Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 iaurt cu fructe și bucăți de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Iaurt cu lămâie verde Oikos Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Iaurt cu piersici Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 Iaurt cu vanilie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Omletă japoneză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Brânză proaspătă omogenizată cu piersici Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4.5/10 Brânză quark cu stracciatella Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 cremă de căpșuni Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc cu miere Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Iaurt Oikos cu amestec de fructe de pădure Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 iaurt stracciatella Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 iaurt tip Dutchie Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Brânză cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Brânză proaspătă omogenizată cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Budincă de orez cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.