iaurt cu fructe și bucăți de fructe
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15.1 per cană (245 g) · Încărcătură glicemică 6.2 la 100 g
- Încă o sursă de proteine din lapte și calciu: aproximativ 4 g proteine și 140 mg calciu la 100 g
- Aproximativ 19 g de zahăr la 100 g, de patru ori mai mult decât iaurtul simplu
iaurt cu fructe și bucăți de fructe are un indice glicemic de 33 (Scăzut). O cană (245 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.1.
Revizuit la 26 sept. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170889 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1.7 la 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Iaurt simplu - Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Iaurt grecesc - Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Chefir
Forme de iaurt cu fructe și bucăți de fructe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
iaurt cu fructe și bucăți de fructe este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 99 kcal |
| Carbohidrați | 18.64 g |
| Zaharuri (total) | 18.64 g |
| Naturale | 10.7 g |
| Adăugate | 7.99 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.98 g |
| Grăsimi | 1.15 g |
| Saturate | 0.74 g |
| Nesaturate | 0.41 g |
| Sodiu | 55 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încă o sursă de proteine din lapte și calciu: aproximativ 4 g proteine și 140 mg calciu la 100 g
- Încărcătură glicemică moderată pentru un aliment dulce: aproximativ 6 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi: aproximativ 1 g la 100 g
- Aproximativ 19 g de zahăr la 100 g, de patru ori mai mult decât iaurtul simplu
- Un pahar de 150 g are aproximativ 28 g de zahăr, o mare parte fiind adăugat
- Mai puține proteine decât iaurtul grecesc simplu sau skyr
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al iaurt cu fructe și bucăți de fructe?
iaurt cu fructe și bucăți de fructe are un indice glicemic de 33 (Scăzut). O cană (245 g) are o încărcătură glicemică de 15.1; la 100 g încărcătura glicemică este 6.2.
Este iaurt cu fructe și bucăți de fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
iaurt cu fructe și bucăți de fructe are un indice glicemic scăzut (33), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de iaurt cu fructe și bucăți de fructe are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de iaurt cu fructe și bucăți de fructe din această bază de date, Yaourt au citron are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică iaurt cu fructe și bucăți de fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
