Quark cu vanilie
IG mediu
Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Sursă bună de proteine
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
Quark cu vanilie are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Elimină zahărul adăugat, păstrând în același timp aroma de vanilie și crescând conținutul de proteine.
Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Scorțișoara ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină, iar brânza de vaci este mai puțin procesată și nu conține zahăr.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu semințe de chia și scorțișoară - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Fructele de pădure oferă fibre și antioxidanți care stabilizează nivelul glicemiei.
Brânză de vaci cu iaurt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Quark cu vanilie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 13 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 10 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 2.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Nu conține fibre alimentare
- Potențial vârf de insulină
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quark cu vanilie?
Quark cu vanilie are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 8 la 100 g.
Este Quark cu vanilie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quark cu vanilie are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr.
Cum afectează Quark cu vanilie glicemia?
Quark cu vanilie are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Quark cu vanilie în aplicația Logi, cu porția ta.
