smoothie cu iaurt
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- sursă de proteine și calciu
- conținut moderat de zaharuri adăugate
smoothie cu iaurt are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 21 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
smoothie cu iaurt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 75 kcal |
| Carbohidrați | 12 g |
| Zaharuri (total) | 10 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubile | 0.15 g |
| Insolubile | 0.25 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 45 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă de proteine și calciu
- conține culturi vii (dacă iaurtul este probiotic)
- conținut moderat de zaharuri adăugate
- încărcătură glicemică moderată
- produs lactat procesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al smoothie cu iaurt?
smoothie cu iaurt are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 5 la 100 g.
Este smoothie cu iaurt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
smoothie cu iaurt are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează smoothie cu iaurt glicemia?
smoothie cu iaurt are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică smoothie cu iaurt în aplicația Logi, cu porția ta.
