Iaurt fără grăsime
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.9 per cană (245 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Indice glicemic și sarcină glicemică scăzute
- Lipsă de fibre
Iaurt fără grăsime are un indice glicemic de 35, mai mic decât Iaurt simplu simplu (36). O cană (245 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.9.
Actualizat la 8 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Kefir provides more probiotics for gut health and similar protein with lower impact on blood sugar.
Iaurt simplu nesweetened - Încărcătură glicemică 1 la 100 g It contains more protein and less sugar, which supports stable blood glucose levels.
Brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsimi
Forme de Iaurt simplu
- GI 36 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
Iaurt simplu - GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vegan
băutură fermentată din plante - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g avocadodip
Dip de avocado și iaurt (stil guacamole) - GI 27 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g semi skimmed
Iaurt 2% grăsime - GI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g high protein
Iaurt cu conținut ridicat de proteine - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vanillasugar free
Iaurt cu vanilie naturală și eritritol - iaurt degresat cu conținut ridicat de proteineGI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g high proteinskim
- +32 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt fără grăsime este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 cană | 245 g | 4.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și sarcină glicemică scăzute
- Fără adaos de zaharuri
- Bogată în proteine, săracă în calorii
- Lipsă de fibre
- Diversitate scăzută a micronutrienților
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt fără grăsime?
Iaurt fără grăsime are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (245 g) are o încărcătură glicemică de 4.9; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Iaurt fără grăsime bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt fără grăsime are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iaurt simplu din această bază de date, băutură fermentată din plante are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Iaurt fără grăsime în aplicația Logi, cu porția ta.
