Iaurt fără grăsime
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.8 per cană (245 g) · Încărcătură glicemică 2.8 la 100 g
- Indice glicemic și sarcină glicemică scăzute
- Lipsă de fibre
Iaurt fără grăsime are un indice glicemic de 36, la fel ca Iaurt simplu simplu (36). O cană (245 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.8.
Actualizat la 8 nov. 2025 · Surse: USDA FoodData Central #170887 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Iaurt simplu
- GI 36 · Încărcătură glicemică 1.7 la 100 g
Iaurt simplu - GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vegan
băutură fermentată din plante - GI 35 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g high protein
Iaurt cu conținut ridicat de proteine - iaurt cu afine cu conținut scăzut de carbohidrațiGI 25 · Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g blueberrylow carb
- iaurt fără lactozăGI 43 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g lactose free
- iaurt integralGI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g turkishfull fat
- GI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g high proteinvanilla
Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt fără grăsime este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 cană | 245 g | 6.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 56 kcal |
| Carbohidrați | 7.68 g |
| Zaharuri (total) | 7.68 g |
| Naturale | 7.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 5.73 g |
| Grăsimi | 0.18 g |
| Saturate | 0.09 g |
| Nesaturate | 0.09 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și sarcină glicemică scăzute
- Fără adaos de zaharuri
- Bogată în proteine, săracă în calorii
- Lipsă de fibre
- Diversitate scăzută a micronutrienților
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt fără grăsime?
Iaurt fără grăsime are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană (245 g) are o încărcătură glicemică de 6.8; la 100 g încărcătura glicemică este 2.8.
Este Iaurt fără grăsime bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt fără grăsime are un indice glicemic scăzut (36), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iaurt simplu din această bază de date, băutură fermentată din plante are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Iaurt fără grăsime în aplicația Logi, cu porția ta.
