Lapte fermentat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conține grăsimi saturate
Lapte fermentat are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 19 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Higher protein and lower saturated fat than fermented milk, supporting better blood sugar control.
Iaurt grecesc integral - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Delivers probiotics with less fat and fewer calories, beneficial for metabolic health.
Kefir (slab gras, nesărat)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lapte fermentat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 60 kcal |
| Carbohidrați | 4.5 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 45 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conține probiotice benefice
- Conținut moderat de proteine
- Conține grăsimi saturate
- Nu conține fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lapte fermentat?
Lapte fermentat are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Lapte fermentat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lapte fermentat are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Lapte fermentat glicemia?
Lapte fermentat are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Lapte fermentat în aplicația Logi, cu porția ta.
