Iaurt de băut
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Zahăr rafinat adăugat
Iaurt de băut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conține semnificativ mai multe proteine și nu are zahăr adăugat, ceea ce stabilizează mai bine glicemia.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Datorită procesului de fermentație, conține probiotice valoroase care susțin microbiota intestinală și metabolismul glucozei.
Iaurt simplu nesweetened - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul foarte ridicat de proteine, fără zahăr adăugat, favorizează sațietatea și un răspuns insulinic scăzut.
Skyr degresat
Forme de Iaurt de băut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt de băut este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 60 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 7.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 3 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Sursă bună de proteine de înaltă calitate
- Conținut scăzut de grăsimi
- Zahăr rafinat adăugat
- Lipsa fibrelor alimentare
- Potențialul insulinogenic al produselor lactate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt de băut?
Iaurt de băut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 4.5; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Iaurt de băut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt de băut are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt de băut are cea mai mică încărcătură glicemică?
Iaurt de băut are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Iaurt de băut din această bază de date (3 la 100 g).
Verifică Iaurt de băut în aplicația Logi, cu porția ta.
