Iaurt de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Iaurt de ovăz are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conținutul semnificativ mai ridicat de proteine ajută la stabilizarea zahărului din sânge și îmbunătățește sațietatea în comparație cu alternativele pe bază de ovăz.
Pudră proteică din iaurt grecesc - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un raport mult mai bun între proteine și carbohidrați, care este esențial pentru gestionarea răspunsului la insulină.
Alternativă de iaurt pe bază de soia (simplu, nesweetened)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 65 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nivel minim de procesare
- Conținut scăzut de proteine
- Raport ridicat carbohidrați-proteine
- Conține zaharuri adăugate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt de ovăz?
Iaurt de ovăz are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Iaurt de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt de ovăz are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Iaurt de ovăz glicemia?
Iaurt de ovăz are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Iaurt de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
