IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

torrada de pão de espelta integral CG 20 / 100 g 7/10 tortilla de trigo integral CG 20 / 100 g 6/10 trigo integral CG 20 / 100 g 7/10 Vinho Pedro Ximénez CG 20 / 100 g 2/10 wrap de tortilha rico em fibras CG 20 / 100 g 7/10 barra de castanhas e frutas secas CG 20.3 / 100 g 6/10 Bolo de aveia com cacau e nozes CG 20.3 / 100 g 5/10 Shake de fibras sabor manga com maracujá CG 20.3 / 100 g 4/10 Trufa de chocolate vegana CG 20.3 / 100 g 2/10 pó de curry CG 20.3 / 100 g 8/10 torrada de trigo integral CG 20.5 / 100 g 7/10 Alho e cebola em pó naturais desidratados CG 21 / 100 g 8/10 bolo de chocolate CG 21 / 100 g 2/10 cevada em grãos CG 21 / 100 g 8/10 cevada torrada CG 21 / 100 g 7/10 ervilhas verdes torradas CG 21 / 100 g 7/10 Farinha de cevada integral CG 21 / 100 g 7/10 farinha de grão-de-bico CG 21 / 100 g 7.5/10 fatia de bolo de chocolate CG 21 / 100 g 2/10 groselha preta seca CG 21 / 100 g 6/10 levain de centeio CG 21 / 100 g 6/10 Macaron de framboesa CG 21 / 100 g 2/10 massa de farinha de espelta integral CG 21 / 100 g 6/10 Muffin de trigo integral com laranja (açúcar reduzido) CG 21 / 100 g 6/10 Pão CG 21 / 100 g 6/10 Pão com sementes CG 21 / 100 g 6.5/10 pão crocante de amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Pão de centeio 100% fermentação natural CG 21 / 100 g 7/10 Pão de centeio tradicional (alto teor de grãos integrais, alto teor de fibras) CG 21 / 100 g 7.5/10 Pão escandinavo CG 21 / 100 g 7/10 pão integral CG 21 / 100 g 7/10 Pó de beterraba CG 21 / 100 g 6/10 pó de frutas vermelhas secas CG 21 / 100 g 8/10 pó de rosa mosqueta (fruta inteira) CG 21 / 100 g 7/10 produto assado de farinha de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 Reese's Cups CG 21 / 100 g 1/10 vegetais desidratados CG 21 / 100 g 5/10 biscoito de aveia com coco CG 21.6 / 100 g 6/10 Bola energética de noz, cacau e tâmara CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Molho de chocolate caseiro com purê de tâmaras CG 21.6 / 100 g 5/10 Muesli com sementes de chia e nozes CG 21.6 / 100 g 7.5/10 waffles de chocolate sem açúcar CG 21.6 / 100 g 4/10 alho seco CG 22 / 100 g 6/10 alho seco (em pó) CG 22 / 100 g 7/10 bagas de goji secas CG 22 / 100 g 6/10 barra de aveia sem glúten e sem açúcar CG 22 / 100 g 6/10 barra de chocolate amargo com framboesa e sementes de abóbora CG 22 / 100 g 3/10 bolinhas de lanche (chia, aveia, manteiga de nozes, frutas secas) CG 22 / 100 g 6.5/10 chocolate belga CG 22 / 100 g 2/10 Chocolate de sobremesa Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Creme de alfarroba CG 22 / 100 g 6/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced CG 22 / 100 g 7/10 fatia de pão de centeio e espelta CG 22 / 100 g 6.5/10 lascas de chocolate CG 22 / 100 g 2/10 Pão de centeio com sementes CG 22 / 100 g 6/10 pão de espelta integral CG 22 / 100 g 5/10 pão de hambúrguer integral pequeno CG 22 / 100 g 6/10 pão de trigo integral CG 22 / 100 g 7/10 Pão de trigo-sarraceno CG 22 / 100 g 7/10 pão escuro CG 22 / 100 g 7/10 pão escuro CG 22 / 100 g 5.5/10 Pão Good Seed Fatiado Fino CG 22 / 100 g 7/10 pão integral CG 22 / 100 g 7/10 pão integral CG 22 / 100 g 6/10 pão integral CG 22 / 100 g 6/10 pão multigrãos CG 22 / 100 g 6/10 pão multigrãos CG 22 / 100 g 6/10 Pão multigrãos cetogênico CG 22 / 100 g 6/10 Pão Nature's Own 100% Integral CG 22 / 100 g 7/10 pão preto CG 22 / 100 g 6.5/10 pão pumpernickel CG 22 / 100 g 7/10 pó de alho CG 22 / 100 g 7/10 Pó de alho desidratado (sem sal) CG 22 / 100 g 7/10 pó de lúcuma CG 22 / 100 g 7/10 produto de trigo integral CG 22 / 100 g 6/10 Tigernuts CG 22 / 100 g 7/10 furikake CG 22.5 / 100 g 3/10 Mix de nozes, sementes e grãos integrais crus (sem adoçantes) CG 22.5 / 100 g 7/10 Pão crocante de centeio com tahine CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Tempero para Nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 adoçante à base de plantas CG 23 / 100 g 3/10 amaranto (grão integral) CG 23 / 100 g 7/10 Bebida de cereais torrados CG 23 / 100 g 6/10 café de cereais CG 23 / 100 g 6/10 creme em pó CG 23 / 100 g 2.5/10 Farinha de amaranto CG 23 / 100 g 6/10 fatia de pão sourdough com sementes CG 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme CG 23 / 100 g 3/10 flocos de quinoa (grão integral) CG 23 / 100 g 6/10 Framboesa seca CG 23 / 100 g 6/10 Leite em pó sem lactose e baixo teor de gordura (leite desnatado orgânico) CG 23 / 100 g 4/10 Maçã seca adoçada CG 23 / 100 g 4/10 Maçã seca sem açúcar CG 23 / 100 g 6/10 Massa de farinha de centeio CG 23 / 100 g 5/10 massa de pizza integral CG 23 / 100 g 5/10 massa integral CG 23 / 100 g 7/10 Pão 21 Sementes CG 23 / 100 g 4/10 Pão Dave's Killer CG 23 / 100 g 6/10 Pão Dave's Killer 21 Grãos e Sementes CG 23 / 100 g 6/10 pão de fermentação natural integral CG 23 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.