Zboża

1745 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

perły ŁG 53.2 / 100 g 2.5/10 bake rolls ŁG 54 / 100 g 3/10 Cienki chlebek płaski ŁG 54 / 100 g 4/10 Krakersy miodowo-cynamonowe ŁG 54 / 100 g 3/10 Krakersy solone ŁG 54 / 100 g 2.5/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 3/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 4/10 Paluch ŁG 54 / 100 g 3/10 Paluszki chlebowe z papryką ŁG 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem ŁG 54 / 100 g 3/10 Panierka pszenna ŁG 54 / 100 g 4/10 Panierka z mąki kukurydzianej ŁG 54 / 100 g 3/10 Płatki cheerios ŁG 54 / 100 g 4/10 Płatki owsiane prażone ŁG 54 / 100 g 3/10 Sucharki ŁG 54 / 100 g 4/10 Tost z pieczywa francuskiego ŁG 54 / 100 g 2/10 Płatki owsiane instant ŁG 54.9 / 100 g 5/10 Gryka ekspandowana ŁG 55 / 100 g 4/10 Krakers ŁG 55 / 100 g 4/10 Krakersy wodne ŁG 55 / 100 g 4/10 Kukurydza mielona ŁG 55 / 100 g 3/10 Mąka z matzah ŁG 55 / 100 g 4/10 Mieszanka zbóż ŁG 55 / 100 g 3/10 Ryż arborio ŁG 55 / 100 g 3/10 Ryż bomba ŁG 55 / 100 g 2/10 Ryż Carnaroli ŁG 55 / 100 g 5/10 Bułka tarta bezglutenowa ŁG 56 / 100 g 4/10 Chipsy z brązowego ryżu o smaku paprykowym ŁG 56 / 100 g 3/10 Chleb Rqaq (bułka tarta) ŁG 56 / 100 g 4/10 Grissini ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Krakers salmas ŁG 56 / 100 g 6/10 Krakersy bezglutenowe ŁG 56 / 100 g 4/10 Krakersy wodne ŁG 56 / 100 g 4/10 Maca pszenna ŁG 56 / 100 g 4/10 Mąka na suchary ŁG 56 / 100 g 3/10 Mąka z manioku ŁG 56 / 100 g 3/10 Mieszanka do jambalayi ŁG 56 / 100 g 2/10 Mieszanka mączna do muffinów ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Mieszanka na naleśniki z maślanką ŁG 56 / 100 g 3/10 Mieszanka na placki dyniowe ŁG 56 / 100 g 3/10 Paluszki chlebowe ŁG 56 / 100 g 2/10 Paluszki słone ŁG 56 / 100 g 4/10 Pieczone krążki chlebowe ŁG 56 / 100 g 4/10 Płatki śniadaniowe w kształcie poduszeczek ŁG 56 / 100 g 2/10 Płatki z czerwonymi jagodami ŁG 56 / 100 g 4/10 Płatki z jagodami ŁG 56 / 100 g 3/10 Płatki z klonem i orzechami pekan ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Przekąski kukurydziane ŁG 56 / 100 g 5/10 Pszenne paluszki ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Ryż do idli ŁG 56 / 100 g 4/10 Wafle kukurydziane wielozbożowe ŁG 56 / 100 g 5/10 Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) ŁG 56 / 100 g 3/10 Wypełnione płatki zbożowe ŁG 56 / 100 g 2/10 bułka tarta ŁG 57 / 100 g 4/10 Skrobia z manioku ŁG 57 / 100 g 4/10 Mąka pszenna biała ŁG 57.2 / 100 g 2/10 gniazdka z makaronu ryżowego ŁG 58 / 100 g 4/10 Panierka kukurydziana ŁG 58 / 100 g 2/10 Płatki owsiane z miodem ŁG 58 / 100 g 3/10 Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K ŁG 58 / 100 g 3/10 Surowy ryż ŁG 58 / 100 g 4/10 zagęstnik do sosów ŁG 58.8 / 100 g 4.5/10 Kawałki precli ŁG 59 / 100 g 3/10 Krakersy wodne ŁG 59 / 100 g 4/10 makaron kukurydziano-ryżowy ŁG 59 / 100 g 4/10 Mąka z batatów ŁG 59 / 100 g 5/10 Mieszanka do pieczenia ŁG 59 / 100 g 2/10 Miód i orzeszki cheerios ŁG 59 / 100 g 3.5/10 Płatki zbożowe ŁG 59 / 100 g 3/10 Płatki zbożowe ŁG 59 / 100 g 4/10 Polewa preclowa ŁG 59 / 100 g 3/10 Special k czerwone jagody ŁG 59 / 100 g 3/10 Czekoladowa skorupka zbożowa ŁG 60 / 100 g 2.5/10 Kaszka dla niemowląt Cerelac ŁG 60 / 100 g 2/10 Kukurydziane wafle ŁG 60 / 100 g 2/10 Mąka do panierowania bezglutenowa ŁG 60 / 100 g 4/10 Pieczywo chrupkie Cracotte pszenne ŁG 60 / 100 g 4/10 Płatki ryżowe i pszenne ŁG 60 / 100 g 4/10 smażone gniazdo z makaronu ryżowego ŁG 60 / 100 g 3/10 Mąka samorosnąca ŁG 61 / 100 g 4/10 Mieszanka mąk własnej receptury ŁG 61 / 100 g 2.5/10 Orzeszki ryżowe ŁG 61 / 100 g 4/10 Płatki śniadaniowe jabłkowo-cynamonowe ŁG 61 / 100 g 2/10 Płatki z trójką jagód ŁG 61 / 100 g 2/10 Perły tapioki ŁG 62 / 100 g 2/10 Chrupki zbożowe ŁG 63 / 100 g 3/10 Wafle gryczane ŁG 63 / 100 g 6/10 Baton zbożowy dmuchany ŁG 64 / 100 g 3/10 Chrupki zbożowe ŁG 64 / 100 g 3/10 Klasyczne precle ŁG 64 / 100 g 2/10 Płatki pszenne ŁG 64 / 100 g 3/10 Płatki pszenne dmuchane ŁG 64 / 100 g 3/10 Płatki śniadaniowe ŁG 64 / 100 g 2/10 Płatki zbożowe podstawowe ŁG 64 / 100 g 2/10 Wafel ryżowy z kukurydzą i komosą ryżową ŁG 64 / 100 g 5/10 mąka ŁG 65 / 100 g 4/10 chipsy z brązowego ryżu ŁG 66 / 100 g 4/10 Paluszki precelki ŁG 66 / 100 g 2/10 Precelki ŁG 66 / 100 g 3/10 Pszenica ekspandowana ŁG 66 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.