Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K
Średni IG
ŁG 58 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K ma indeks glikemiczny 69, niższy niż zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten zamiennik oferuje znacznie niższy IG (20 vs 69) i ŁG (1 vs 58), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu do płatków śniadaniowych.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi - Domowa granolaŁG 2 na 100 g Dzięki IG wynoszącemu 10 i ŁG wynoszącemu 2, zapewnia to znacznie mniejszy wpływ na glikemię niż płatki śniadaniowe, przy zachowaniu podobnej chrupiącej tekstury.
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - GI 55 · ŁG 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe - +26 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 375 kcal |
| Węglowodany | 84 g |
| Cukry (wszystkie) | 17 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Wzbogacone witaminami i minerałami
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość dodanego cukru
- Żywność wysokoprzetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K?
Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 58 na 100 g.
Czy Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K ma średni indeks glikemiczny (69). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi.
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K w aplikacji Logi, z własną porcją.
