mąka
Wysoki IG
ŁG 65 na 100 g
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
mąka ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki).
Zaktualizowano 26 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 5 i ładunek glikemiczny (ŁG) 0,81, co w porównaniu z mąką pszenną znacząco zmniejsza wpływ na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 15, ŁG 4,5), która pomaga zapobiegać gwałtownym skokom poziomu glukozy.
Mąka z bobu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
mąka to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 364 kcal |
| Węglowodany | 76.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 10.3 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Source of plant protein
- Low in fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Lightly processed grain product
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: mąka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu mąka?
mąka ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 65 na 100 g.
Czy mąka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
mąka ma wysoki indeks glikemiczny (85) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak mąka wpływa na poziom cukru we krwi?
mąka ma ładunek glikemiczny 65 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź mąka w aplikacji Logi, z własną porcją.
