Perły tapioki
Wysoki IG
ŁG 93 na typowa kubek (150 g) · ŁG 62 na 100 g
- Bezglutenowe
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Perły tapioki ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 93.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica zapewnia znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii dzięki znacznie niższemu ładunkowi glikemicznemu (ŁG) wynoszącemu 7, w porównaniu do wysokiego ŁG wynoszącego 62 w przypadku perełek tapioki.
Soczewica - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) oferuje lepszą równowagę błonnika i białka, co skutkuje znacznie mniejszym wpływem na poziom glukozy (ŁG 11) niż w przypadku rafinowanych perełek tapioki.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Perły tapioki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Perły tapioki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 358 kcal |
| Węglowodany | 88.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.4 g |
| Naturalne | 3.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bezglutenowe
- Niskotłuszczowe
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Bardzo niska zawartość białka i błonnika
- Niska zawartość mikroskładników odżywczych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Perły tapioki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Perły tapioki?
Perły tapioki ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 93; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 62.
Czy Perły tapioki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Perły tapioki ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Soczewica.
Która forma Perły tapioki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Perły tapioki ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Perły tapioki w tej bazie (62 na 100 g).
Sprawdź Perły tapioki w aplikacji Logi, z własną porcją.
