Chrupki zbożowe
Wysoki IG
ŁG 76.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 64 na 100 g
- Niska zawartość cukru dodanego
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Chrupki zbożowe ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 76.8.
Zaktualizowano 19 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 48 na 100 g Pufy z komosy ryżowej oferują więcej białka, błonnika i mają niższy indeks glikemiczny niż chrupki z płatków zbożowych.
Ekspandowana komosa ryżowa (puffed quinoa) - ŁG 10.8 na 100 g Kasza gryczana ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość mikroskładników, co czyni ją zdrowszą dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Kasza gryczana gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupki zbożowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość cukru dodanego
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chrupki zbożowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupki zbożowe?
Chrupki zbożowe ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 76.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 64.
Czy Chrupki zbożowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupki zbożowe ma wysoki indeks glikemiczny (80) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Ekspandowana komosa ryżowa (puffed quinoa).
Jak Chrupki zbożowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Chrupki zbożowe ma ładunek glikemiczny 64 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chrupki zbożowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
