Zboża

1750 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Bucatini ŁG 47 / 100 g 4/10 Chipsy kukurydziane klasyczne ŁG 47 / 100 g 2/10 Chipsy nachos ŁG 47 / 100 g 3/10 Chipsy z niebieskiej kukurydzy pieczone (zmniejszona zawartość sodu) ŁG 47 / 100 g 4/10 Ciastka ritz ŁG 47 / 100 g 2.5/10 Diet chivda ŁG 47 / 100 g 3.5/10 Krakersy klubowe ŁG 47 / 100 g 2/10 Krakersy Misura ŁG 47 / 100 g 4/10 Krakersy śmietankowe ŁG 47 / 100 g 4/10 makaron jajeczny typu orzo ŁG 47 / 100 g 4/10 makaron jajeczny w kształcie ziaren ŁG 47 / 100 g 5/10 Mąka z prosa palcowego ŁG 47 / 100 g 7/10 Mąka z ragi ŁG 47 / 100 g 6/10 Mieszanka wieloziarnista ŁG 47 / 100 g 3.5/10 Pikantne smażone kurczak z makaronem ŁG 47 / 100 g 2/10 Placki ŁG 47 / 100 g 4/10 Płatki owsiane pełnoziarniste ŁG 47 / 100 g 6/10 Amarantus ekspandowany ŁG 48 / 100 g 6/10 Ekspandowana komosa ryżowa (puffed quinoa) ŁG 48 / 100 g 7/10 Kasza manna ŁG 48 / 100 g 3/10 kwadraty makaronowe ŁG 48 / 100 g 4/10 Mąka pszenna typu 750 ŁG 48 / 100 g 5/10 Mąka z jowaru ŁG 48 / 100 g 7/10 Mąka z sorgo ŁG 48 / 100 g 7/10 Płatki pszenne ŁG 48 / 100 g 5/10 Płatki z owocami i błonnikiem ŁG 48 / 100 g 4/10 Tortilla ŁG 48 / 100 g 3/10 tostadas z tortilli ŁG 48 / 100 g 4/10 Trójkąty z czarnego ryżu ŁG 48 / 100 g 6/10 Weetbix ŁG 48 / 100 g 7/10 Wheetabix ŁG 48 / 100 g 5/10 Bajgiel z sezamem ŁG 49 / 100 g 2/10 Chipsy chleba ŁG 49 / 100 g 3/10 Lasagne ŁG 49 / 100 g 4/10 Makaron alfabetowy ŁG 49 / 100 g 3/10 Makaron kukurydziany ŁG 49 / 100 g 5/10 Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa ŁG 49 / 100 g 5/10 Mieszanka ziaren ŁG 49 / 100 g 4.5/10 Pokruszone herbatniki ŁG 49 / 100 g 2/10 Taralli ŁG 49 / 100 g 4/10 Taralli ŁG 49 / 100 g 4/10 Tarallo ŁG 49 / 100 g 4/10 Baranki ŁG 50 / 100 g 4/10 Bułka tarta typu panko ŁG 50 / 100 g 3/10 Fermentowana mąka pszenna ŁG 50 / 100 g 5/10 Grzanki ŁG 50 / 100 g 3/10 Herbatniki pita ŁG 50 / 100 g 4/10 Kasza manna ŁG 50 / 100 g 5/10 Krakersy klasyczne ŁG 50 / 100 g 2/10 Krakersy solone ŁG 50 / 100 g 3/10 Krakersy typu cream cracker ŁG 50 / 100 g 4/10 makaron kukurydziany ŁG 50 / 100 g 5/10 Masa harina ŁG 50 / 100 g 5/10 Masa z mąki ŁG 50 / 100 g 2/10 Mini-wheaty z polewą ŁG 50 / 100 g 4/10 Orkisz ekspandowany ŁG 50 / 100 g 7/10 Orkisz ekspandowany bez cukru ŁG 50 / 100 g 3/10 Panierka jalapeño ŁG 50 / 100 g 2/10 Płatki owsiane ŁG 50 / 100 g 3/10 Płatki owsiane błyskawiczne ŁG 50 / 100 g 5/10 Płatki z rodzynkami, daktylami i orzechami pekan ŁG 50 / 100 g 5/10 Różowa mąka ŁG 50 / 100 g 3/10 suchy herbatnik ŁG 50 / 100 g 3/10 Tostada niskosodowa ŁG 50 / 100 g 5/10 Herbowe placki ŁG 51 / 100 g 4/10 Instantowe makarony ŁG 51 / 100 g 2/10 mąka wysokobiałkowa ŁG 51 / 100 g 5/10 Płatki life cereal original ŁG 51 / 100 g 4/10 Płatki pszenne ŁG 51 / 100 g 5/10 Precel ŁG 51 / 100 g 2/10 Precel ŁG 51 / 100 g 2/10 Proszek z korzenia lotosu ŁG 51 / 100 g 5/10 Bułka tarta ŁG 52 / 100 g 2/10 Makaron shin ramyun ŁG 52 / 100 g 2/10 Mąka kukurydziana wzbogacona ŁG 52 / 100 g 4/10 Paccheri ŁG 52 / 100 g 3/10 Papier ryżowy ŁG 52 / 100 g 3/10 Papier ryżowy ŁG 52 / 100 g 3/10 Bagietka ŁG 53 / 100 g 4/10 Bagietka klasyczna ŁG 53 / 100 g 2/10 Bułka tarta ŁG 53 / 100 g 3/10 Bułka tarta panko ŁG 53 / 100 g 2/10 Bułka tarta przyprawiona ŁG 53 / 100 g 3/10 Bułka tarta tostowana ŁG 53 / 100 g 2/10 Bułki o smaku pizzy ŁG 53 / 100 g 2.5/10 Chrupkie wafle z amarantusa bez dodatku soli ŁG 53 / 100 g 6/10 Crostini ŁG 53 / 100 g 4/10 Grzanki pszenne ŁG 53 / 100 g 2/10 Krakersy z ostrygi ŁG 53 / 100 g 4/10 Mąka kukurydziana ŁG 53 / 100 g 3/10 Mąka tortowa ŁG 53 / 100 g 2/10 Oryginalna bułka tarta panko ŁG 53 / 100 g 2/10 Panierka kukurydziana ŁG 53 / 100 g 3/10 Pho ŁG 53 / 100 g 2/10 Pieczywo chrupkie Sonko ŁG 53 / 100 g 4/10 Płatki zbożowe ŁG 53 / 100 g 5/10 Proszek pszenny ŁG 53 / 100 g 5/10 Ryż płaski ŁG 53 / 100 g 4/10 Ryż venere ŁG 53 / 100 g 4/10 Suchar ŁG 53 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.