Makaron alfabetowy
Średni IG
ŁG 73.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 49 na 100 g
- Niskie stężenie sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron alfabetowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 73.5.
Zaktualizowano 14 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Makaron z ciecierzycy ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 31 na 100 g Makaron pełnoziarnisty zawiera więcej błonnika i ma niższy indeks glikemiczny, co pomaga zmniejszyć skoki poziomu cukru we krwi.
Pełnoziarniste spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron alfabetowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskie stężenie sodu
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niskie błonnik
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron alfabetowy?
Makaron alfabetowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 73.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 49.
Czy Makaron alfabetowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron alfabetowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy.
Jak Makaron alfabetowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron alfabetowy ma ładunek glikemiczny 49 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron alfabetowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
