Spaghetti pełnoziarniste
Niski IG
ŁG 20.2 na kubek (140 g) · ŁG 14.4 na 100 g
- Około 3,9 g błonnika na 100 g po ugotowaniu, mniej więcej dwa razy więcej niż w białym spaghetti
- Indeks glikemiczny około 48, praktycznie taki sam jak białego spaghetti (49)
Spaghetti pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 48, niższy niż zwykły Gotowane spaghetti (49). Jedna kubek (140 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168910 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Gotowane spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Spaghetti pełnoziarniste to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kubek | 140 g | 20.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 149 kcal |
| Węglowodany | 30.07 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.75 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.9 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.7 g |
| Białko | 5.99 g |
| Tłuszcze | 1.71 g |
| Nasycone | 0.34 g |
| Nienasycone | 1.37 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Około 3,9 g błonnika na 100 g po ugotowaniu, mniej więcej dwa razy więcej niż w białym spaghetti
- Z całego ziarna, razem z otrębami i zarodkiem
- Indeks glikemiczny około 48, praktycznie taki sam jak białego spaghetti (49)
- Około 30 g węglowodanów na 100 g po ugotowaniu, tyle co w białym spaghetti
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Spaghetti pełnoziarniste
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Spaghetti pełnoziarniste?
Spaghetti pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 48 (Niski). Jedna kubek (140 g) ma ładunek glikemiczny 20.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.4.
Czy Spaghetti pełnoziarniste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Spaghetti pełnoziarniste ma niski indeks glikemiczny (48), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gotowane spaghetti ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gotowane spaghetti w tej bazie, Gotowane spaghetti ma najniższy ładunek glikemiczny (14.2 na 100 g).
Sprawdź Spaghetti pełnoziarniste w aplikacji Logi, z własną porcją.
