Płatki pszenne
Średni IG
ŁG 72 na typowa kubek (150 g) · ŁG 48 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość dodanego cukru
Płatki pszenne ma indeks glikemiczny 60, niższy niż zwykły Płatki pszenne (65). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 72.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowa granolaŁG 2 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy wpływ na glikemię (GL 2 w porównaniu do 48), co czyni ją doskonałym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
- ŁG 23 na 100 g Płatki komosy ryżowej (quinoa) oferują znaczną redukcję ładunku glikemicznego (GL 23 w porównaniu do 48) w porównaniu do płatków Wheat Chex, pozostając jednocześnie znanym produktem śniadaniowym.
Płatki quinoa (pełnoziarniste)
Formy Płatki pszenne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki pszenne to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Wzbogacony witaminami i minerałami
- Umiarkowana zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki pszenne
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki pszenne?
Płatki pszenne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 72; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 48.
Czy Płatki pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki pszenne ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowa granola.
Która forma Płatki pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Płatki pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Płatki pszenne w tej bazie (48 na 100 g).
Sprawdź Płatki pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
