makaron jajeczny typu orzo
Średni IG
ŁG 47 na 100 g
- Source of protein from eggs
- High glycemic load
makaron jajeczny typu orzo ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 3 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 12 w porównaniu do 47, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu tekstury zbliżonej do tradycyjnego makaronu.
makaron z soczewicy - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy mają znacznie niższy ŁG wynoszący 19 w porównaniu do 47, co czyni je alternatywą dla makaronu bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Fusilli z ciecierzycy - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym zaledwie 0,5, co drastycznie zmniejsza wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to wysoce skuteczny zamiennik z ŁG wynoszącym 1, który zapobiegnie gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi związanym z tradycyjnym makaronem jajecznym.
Kalafior
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron jajeczny typu orzo to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 2.9 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Source of protein from eggs
- Contains some dietary fiber
- High glycemic load
- Moderate processing level
- Low fiber compared to whole grains
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron jajeczny typu orzo?
makaron jajeczny typu orzo ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 47 na 100 g.
Czy makaron jajeczny typu orzo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron jajeczny typu orzo ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest makaron z soczewicy.
Jak makaron jajeczny typu orzo wpływa na poziom cukru we krwi?
makaron jajeczny typu orzo ma ładunek glikemiczny 47 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź makaron jajeczny typu orzo w aplikacji Logi, z własną porcją.
