Trójkąty z czarnego ryżu
Średni IG
ŁG 48 na 100 g
- Źródło pełnego ziarna
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Trójkąty z czarnego ryżu ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 48 do 1) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą niskowęglowodanową bazą posiłków.
Kalafior - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z soczewicy zapewnia znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi (ładunek glikemiczny 19 zamiast 48), dostarczając jednocześnie błonnika i białka, które pomagają ustabilizować glikemię.
- ŁG 8 na 100 g Te krakersy mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (8 zamiast 48) i wykorzystują zdrowe tłuszcze oraz białko, aby spowolnić wchłanianie glukozy w porównaniu z trójkątami na bazie ryżu.
Krakers z mąki migdałowej
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Trójkąty z czarnego ryżu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło pełnego ziarna
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niskoprzetworzone
- Niska zawartość zdrowych tłuszczów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Trójkąty z czarnego ryżu?
Trójkąty z czarnego ryżu ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 48 na 100 g.
Czy Trójkąty z czarnego ryżu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Trójkąty z czarnego ryżu ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Trójkąty z czarnego ryżu wpływa na poziom cukru we krwi?
Trójkąty z czarnego ryżu ma ładunek glikemiczny 48 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Trójkąty z czarnego ryżu w aplikacji Logi, z własną porcją.
