Papier ryżowy
Średni IG
ŁG 52 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny (52)
Papier ryżowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Są one praktycznie pozbawione węglowodanów oraz bogate w błonnik i mikroskładniki odżywcze, dzięki czemu mają znacznie niższy indeks glikemiczny.
Kapusta liściasta - ŁG 1 na 100 g Zapewniają one wyrazisty smak przy niemal zerowym wpływie na poziom glukozy we krwi w porównaniu ze skrobią ryżową.
Wodorosty nori - ŁG 1 na 100 g Jicama jest bogata w błonnik prebiotyczny i ma bardzo niski indeks glikemiczny, co czyni ją doskonałą alternatywą przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Seler
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Papier ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalny stopień przetworzenia
- Bez dodatku cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny (52)
- Baza z oczyszczonej skrobi
- Minimalna zawartość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Papier ryżowy?
Papier ryżowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 52 na 100 g.
Czy Papier ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Papier ryżowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kapusta liściasta.
Jak Papier ryżowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Papier ryżowy ma ładunek glikemiczny 52 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Papier ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
