Proszek z korzenia lotosu
Średni IG
ŁG 51 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Proszek z korzenia lotosu ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Owsianka z nasion chia zapewnia teksturę i konsystencję zbliżoną do proszku z lotosu, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 1 w porównaniu do 51, co zapobiega skokom cukru we krwi.
Płatki chia - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną dzięki ładunkowi glikemicznemu na poziomie 1 w porównaniu do 51.
Mąka migdałowa - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa to doskonały zamiennik o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów, który drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 51 do 2.
Mąka z bobu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Proszek z korzenia lotosu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Węglowodany | 85 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalna ilość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Proszek z korzenia lotosu?
Proszek z korzenia lotosu ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 51 na 100 g.
Czy Proszek z korzenia lotosu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Proszek z korzenia lotosu ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki chia.
Jak Proszek z korzenia lotosu wpływa na poziom cukru we krwi?
Proszek z korzenia lotosu ma ładunek glikemiczny 51 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Proszek z korzenia lotosu w aplikacji Logi, z własną porcją.
