Papier ryżowy
Średni IG
ŁG 62.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 52 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Papier ryżowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 62.4.
Zaktualizowano 10 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 26 na 100 g Lavash z pełnoziarnistej pszenicy ma niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Pełnoziarnista płaska chleb - ŁG 1 na 100 g Arkusze nori są niezwykle niskie w węglowodany i ładunek glikemiczny, co zmniejsza wpływ na poziom cukru we krwi.
Wodorosty nori - ŁG 1 na 100 g Liście kapusty są niskowęglowodanowe i bogate w błonnik, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Czerwona kapusta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Papier ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Brak dodanego cukru
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Silnie przetworzony skrobia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Papier ryżowy?
Papier ryżowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 62.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 52.
Czy Papier ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Papier ryżowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnista płaska chleb.
Jak Papier ryżowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Papier ryżowy ma ładunek glikemiczny 52 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Papier ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
