makaron kukurydziany
Średni IG
ŁG 50 na 100 g
- Gluten-free option
- Moderate glycemic index and load
makaron kukurydziany ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 19 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 50), co czyni go doskonałą alternatywą o niskiej zawartości węglowodanów dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana - ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy zapewnia znacznie niższy IG (22 w porównaniu do 65) i ŁG (12 w porównaniu do 50), zachowując jednocześnie teksturę zbliżoną do tradycyjnego makaronu.
makaron z soczewicy - ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame to bogata w białko opcja o niskim ŁG (6 w porównaniu do 50), która pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi w porównaniu z makaronem kukurydzianym.
Pasta z edamame - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy zapewniają lepszą równowagę błonnika i białka przy IG wynoszącym 35, co czyni je bardziej stabilnym wyborem niż makaron kukurydziany.
Fusilli z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron kukurydziany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Gluten-free option
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic index and load
- Lower protein than wheat pasta
- Lightly processed
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron kukurydziany?
makaron kukurydziany ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 50 na 100 g.
Czy makaron kukurydziany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron kukurydziany ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak makaron kukurydziany wpływa na poziom cukru we krwi?
makaron kukurydziany ma ładunek glikemiczny 50 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź makaron kukurydziany w aplikacji Logi, z własną porcją.
