Mieszanka wieloziarnista
Średni IG
ŁG 70.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 47 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Mieszanka wieloziarnista ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 70.5.
Zaktualizowano 2 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 23 na 100 g Płatki quinoa dostarczają więcej białka i błonnika oraz mają niższy indeks glikemiczny, co wspiera stabilny poziom cukru we krwi.
Płatki quinoa (pełnoziarniste) - ŁG 3 na 100 g Budino chia jest bogaty w rozpuszczalny błonnik i zdrowe tłuszcze, które pomagają spowolnić wchłanianie glukozy i zmniejszyć wpływ na poziom cukru we krwi.
Budyń z chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mieszanka wieloziarnista to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 14 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera trochę białka
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość cukru dodanego
- Silnie przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mieszanka wieloziarnista
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mieszanka wieloziarnista?
Mieszanka wieloziarnista ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 70.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 47.
Czy Mieszanka wieloziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mieszanka wieloziarnista ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki quinoa (pełnoziarniste).
Jak Mieszanka wieloziarnista wpływa na poziom cukru we krwi?
Mieszanka wieloziarnista ma ładunek glikemiczny 47 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mieszanka wieloziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
