Makaron kukurydziany
Średni IG
ŁG 73.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 49 na 100 g
- Opcja bezglutenowa
- Wysoki indeks glikemiczny
Makaron kukurydziany ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły makaron (47). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 73.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 49) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go najskuteczniejszym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana - ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 w porównaniu do 49) i wyższą zawartość białka, co pomaga złagodzić odpowiedź glikemiczną w porównaniu do makaronu kukurydzianego.
Pasta z edamame - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogata w błonnik alternatywa o niższym indeksie glikemicznym, która zapewnia podobne doznania smakowe jak zwykły makaron, jednocześnie zmniejszając ładunek glikemiczny o ponad połowę.
Fusilli z ciecierzycy
Formy makaron
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron kukurydziany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Opcja bezglutenowa
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowanie przetworzony
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron kukurydziany?
Makaron kukurydziany ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 73.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 49.
Czy Makaron kukurydziany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron kukurydziany ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Która forma makaron ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form makaron w tej bazie, Makaron niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Makaron kukurydziany w aplikacji Logi, z własną porcją.
