makaron jajeczny w kształcie ziaren
Średni IG
ŁG 47 na 100 g
- Moderate protein content
- High glycemic index and load
makaron jajeczny w kształcie ziaren ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję wpływu na poziom cukru we krwi (ładunek glikemiczny 1 vs 47), co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla dań na bazie zbóż.
Kalafior - ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy dostarcza znacznie więcej błonnika i białka, co skutkuje znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (12 vs 47) przy zachowaniu tekstury przypominającej tradycyjny makaron.
makaron z soczewicy - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogaty w składniki odżywcze zamiennik, który obniża ładunek glikemiczny do 19, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi w porównaniu z makaronem jajecznym.
Fusilli z ciecierzycy - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to pełnoziarnista alternatywa, która oferuje niższy ładunek glikemiczny (11 vs 47) i wyższą zawartość białka, co sprzyja lepszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron jajeczny w kształcie ziaren to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 2.9 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate protein content
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
- Refined grain product
- Low in micronutrients
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron jajeczny w kształcie ziaren?
makaron jajeczny w kształcie ziaren ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 47 na 100 g.
Czy makaron jajeczny w kształcie ziaren jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron jajeczny w kształcie ziaren ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak makaron jajeczny w kształcie ziaren wpływa na poziom cukru we krwi?
makaron jajeczny w kształcie ziaren ma ładunek glikemiczny 47 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź makaron jajeczny w kształcie ziaren w aplikacji Logi, z własną porcją.
