Ryż Riceberry
Średni IG
ŁG 46.5 na 100 g
- wysoka zawartość błonnika
- umiarkowany ładunek glikemiczny
Ryż Riceberry ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to niskoglikemiczny zamiennik, który drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 19 do 1 na 100 g, znacząco minimalizując skoki poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa zapewnia bardziej stabilne uwalnianie energii dzięki niższemu indeksowi glikemicznemu (53) i obniżonemu ładunkowi glikemicznemu (11) w porównaniu z ryżem Riceberry.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 1 na 100 g Czarna soja to doskonały, bogaty w błonnik i niskoglikemiczny zamiennik o znacznie niższym ładunku glikemicznym (1), który pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Czarne soje
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż Riceberry to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- bogaty w przeciwutleniacze
- pełnoziarnisty
- umiarkowany ładunek glikemiczny
- zawiera pewną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż Riceberry?
Ryż Riceberry ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 46.5 na 100 g.
Czy Ryż Riceberry jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż Riceberry ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Ryż Riceberry wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż Riceberry ma ładunek glikemiczny 46.5 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż Riceberry w aplikacji Logi, z własną porcją.
