Kasza manna
Średni IG
ŁG 80.2 na kubek (167 g) · ŁG 48 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Kasza manna ma indeks glikemiczny 66 (Umiarkowany). Jedna kubek (167 g) dodaje ładunek glikemiczny 80.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169715 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny oraz wyższą zawartość błonnika i białka w porównaniu z semoliną.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 35 na 100 g Zapewnia znacznie wolniejsze uwalnianie glukozy i wyższy poziom sytości niż rafinowana semolina.
Kasza gryczana (buckwheat groats) - ŁG 1 na 100 g Jest to alternatywa o bardzo niskim indeksie glikemicznym, która drastycznie zmniejsza całkowity ładunek węglowodanowy posiłku.
Kalafior
Formy Kasza manna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kasza manna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 167 g | 80.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 73 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 10.5 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
- Produkt z pszenicy oczyszczonej
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kasza manna?
Kasza manna ma indeks glikemiczny 66 (Umiarkowany). Jedna kubek (167 g) ma ładunek glikemiczny 80.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 48.
Czy Kasza manna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kasza manna ma średni indeks glikemiczny (66). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma Kasza manna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kasza manna w tej bazie, Kasza manna z pszenicy durum ma najniższy ładunek glikemiczny (32 na 100 g).
Sprawdź Kasza manna w aplikacji Logi, z własną porcją.
