Masa harina
Średni IG
ŁG 50 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 5 oraz ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1, co powoduje znacznie mniejszy wyrzut cukru we krwi w porównaniu z mąką kukurydzianą (masa harina).
Mąka migdałowa - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa to bogata w białko alternatywa o niskim indeksie glikemicznym i ładunku glikemicznym wynoszącym zaledwie 2, co czyni ją znacznie bardziej stabilnym wyborem dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Mąka z bobu - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 3 w porównaniu z mąką kukurydzianą (masa harina), zapewniając lepszą równowagę w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Masa harina to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 73 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Masa harina?
Masa harina ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 50 na 100 g.
Czy Masa harina jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Masa harina ma średni indeks glikemiczny (69). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Masa harina wpływa na poziom cukru we krwi?
Masa harina ma ładunek glikemiczny 50 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Masa harina w aplikacji Logi, z własną porcją.
