Kasza manna
Średni IG
ŁG 50 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Kasza manna ma indeks glikemiczny 66 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa zapewnia podobną teksturę zbożową, ale z dużo niższym ładunkiem glikemicznym (11 vs 50), co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 35 na 100 g Surowa kasza gryczana to bogata w składniki odżywcze alternatywa z niższym IG (49 vs 66) i znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (15 vs 50) w porównaniu z kaszą manną.
Kasza gryczana (buckwheat groats) - ŁG 1 na 100 g Owsianka z nasion chia to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z pomijalnym ładunkiem glikemicznym (1 vs 50), dzięki czemu jest idealna do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Płatki chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kasza manna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 76 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt zbożowy oczyszczony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kasza manna?
Kasza manna ma indeks glikemiczny 66 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 50 na 100 g.
Czy Kasza manna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kasza manna ma średni indeks glikemiczny (66). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Kasza manna wpływa na poziom cukru we krwi?
Kasza manna ma ładunek glikemiczny 50 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kasza manna w aplikacji Logi, z własną porcją.
