Płatki z trójką jagód
Wysoki IG
ŁG 91.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 61 na 100 g
- Nieco włókna
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Płatki z trójką jagód ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 91.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowa granolaŁG 2 na 100 g Ta zamiana oferuje drastyczną redukcję ładunku glikemicznego z 61 do 2, znacząco minimalizując skok cukru we krwi w porównaniu do płatków śniadaniowych.
- ŁG 3 na 100 g Zastąpienie płatków o wysokim IG tą kombinacją zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 3) oraz dodaje białko i błonnik, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - GI 55 · ŁG 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe - +24 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki z trójką jagód to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 82 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 22 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.6 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Nieco włókna
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Mocno przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki z trójką jagód
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki z trójką jagód?
Płatki z trójką jagód ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 91.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 61.
Czy Płatki z trójką jagód jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki z trójką jagód ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Domowa granola.
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Płatki z trójką jagód w aplikacji Logi, z własną porcją.
