Chrupki zbożowe
Wysoki IG
ŁG 63 na 100 g
- Szybkie źródło energii
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Chrupki zbożowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.9 na 100 g Płatki migdałów zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym IG wynoszącym 15 i ładunku glikemicznym (ŁG) 1, co zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi wywoływanym przez płatki śniadaniowe.
Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) - ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego oferują teksturę zbliżoną do płatków śniadaniowych, ale z dużo niższym ŁG wynoszącym 2, co wspiera lepszą kontrolę glikemii.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Prażone pestki dyni to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 1), która dodaje posiłkowi tekstury bez gwałtownego wpływu na poziom glukozy, jaki wywołują płatki śniadaniowe.
Nasiona dyni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupki zbożowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Węglowodany | 84 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Szybkie źródło energii
- Wzbogacone o niektóre witaminy
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupki zbożowe?
Chrupki zbożowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 63 na 100 g.
Czy Chrupki zbożowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupki zbożowe ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted).
Jak Chrupki zbożowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Chrupki zbożowe ma ładunek glikemiczny 63 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chrupki zbożowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
